Begleitung und Beratung in Yoga-Einzelstunden

Warum Yoga individuell üben?

Ursprünglich wurde in Indien Yoga ausschliesslich im Einzelunterricht vermittelt. Auch in Europa, in dem Yoga hauptsächlich in Gruppen unterrichtet wird, wünschen sich wieder mehr Menschen eine besondere, auf sie abgestimmte Yoga-Praxis.

In einem individuellen Rahmen kann Yoga seine wohltuenden Wirkungen besonders gut entfalten. Die Übungen können in Ausführung und Reihenfolge variabel gestaltet und dem Zeitrahmen des Einzelnen angepasst werden.

Für wen ist Einzelunterricht sinnvoll?

Yogaerfahrung ist keine Voraussetzung für Einzelunterricht. Auch der /die Ungeübte profitiert von einer individuellen Übungspraxis.

 

Einzelunterricht ist sinnvoll, wenn

  • ein regelmäßiger Termin aus beruflichen oder familiären Grunden nicht wahrgenommen werden kann.
  • körperliche oder seelische Belastungen den Besuch einer Gruppe nicht erlauben.
  • er oder sie Zeit nur für sich erleben möchten.

Gestaltung des Einzelunterrichtes

Zu Beginn sollten einige Stunden geplant werden, in denen die Yoga-Haltungen erlernt und geübt werden.

Die erste Stunde dient dem Kennenlernen, der Erfahrung der individuellen Bedürfnisse und es wird gemeinsam eine passende Übungsrichtung abgesprochen.

In den folgenden Stunden wird ein individuelles Yoga-Konzept erarbeitet und schriflich festgehalten.

Dieses wird dann zu Hause geübt und in der nächsten Einzelstunde überprüft und weiterentwicklt.

Innerhalb von 5 Terminen in etwa drei bis vier Monaten wird so eine Grundlage erarbeitet für eine eigenverantwortliche Yoga-Praxis. 

Den ersten Stunden können, was sinnvoll ist, in größeren Abständen weitere Stunden folgen, um den Übungsplan anzupassen, das Üben zu überprüfen und auf neue Situationen eingehen zu können.

Kosten des Einzelunterrichtes

Die ersten 5 Termine (1 Stunde zur Klärung der Ausgangssituation sowie 4 Einzelstunden á 60 Minuten verteilt über 3 - 4 Monate) bilden eine Einheit und kosten zusammen 250,00 Euro.

Jede weitere zusätziche Einzelstunde á 60 Minuten kostet 45,00 Euro.

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